Czym jest Dieta Warzywno - Owocowa wg Dr Ewy Dąbrowskiej ?

Dieta Warzywno - Owocowa

propagowana przez Doktor Ewę Dąbrowską jest formą POSTU.

Co to znaczy ?

To znaczy, że należy świadomie ograniczyć spożywanie pokarmów do niektórych, 

wyznaczonych warzyw i owoców.

Post oparty jest na roślinach surowych (surówki, soki),

 kiszonkach, gotowanych (zupy, leczo) 

i niewielkich ilościach mrożonych.

Lista w linku >>> Lista Dozwolonych Warzyw i Owoców na Poście WO 

Dieta (Post) charakteryzuje się :

>>>  niską kalorycznością poniżej 800 kcal, względem ok 2000kcl przy żywieniu tradycyjnym.
Ograniczenie kaloryczności prowadzi do wyłączenia ośrodka głodu oraz rozpoczęcie procesu autofagii.(autofagia - autofagocytoza).  Włącza się odżywianie wewnętrzne. Rozpoczyna się proces kataboliczny, podczas którego komórka trawi obumarłe będź uszkodzone elementy jej struktury.
Rozpoczyna się proces samozdrowienia - normalizacji wszystkich procesów wewnętrznych.
>>>  pięciokrotnie niższym dowozem białka i cukrów
>>>  20 krotnie niższym dowozem tłuszczów
>>>  bogactwem witamin, minerałów, enzymów, chlorofilu, błonnika, substancji fitochemicznych  
        (leczniczych)
>>>  niskimi indeksami glikogemicznymi, co oznacza, że obniża insulinę, czynnik sprawczy otyłości i miażdżycy
>>>  normalizacją podwyższonego lub obniżonego poziomu żelaza do właściwego
>>>  utrata wagi w granicach 5-20% wagi początkowej - efekt uboczny
>>>  pobudzenie kolagenu w skórze
>>>  normalizacją wszystkich procesów do poziomu genowego.

LEKI  CHEMICZNE należy REDUKOWAĆ ( POD KONTROLĄ LEKARZA ) 

ze względu na częste działanie uboczne.

CZAS stosowania Postu (kuracji) zależy zwykle od czasu trwania choroby.

W celach profilaktyki zaleca się 1 dzień postu warzywno-owocowego w tygodniu (post piątkowy) lub dwa dni w tygodniu, np. środa i piątek. 

2 tygodniowy Post jest korzystny w większości schorzeń

W zaawansowanych  chorobach takich jak choroba niedokrwienna serca, choroby z autoagresji (gościec), zwyrodnienie stawów, zaleca się dwa cykle Postu po 6 tygodni / na rok  i jeden dzień w tygodniu na stałe.

W czasie POSTU należy wyeliminować wszystkie inne pokarmy 

(słodkie owoce, chleb, kasza, olej, ryby, kawa ...) 

a w razie wykrycia NIETOLERANCJI POKARMOWEJ 

lub alergii eliminować z diety dane warzywo (np. marchew) lub owoc (np. cytrus).

Przykładowe menu na 10 pierwszych dni znajdziecie tutaj  link  poniżej  >>>  http://postnekulinaria.blogspot.com/2017/01/menu-przepisy-na-pierwsze-10-dni-postu.html

Po zakończeniu Postu należy zrobić stopniowe wychodzenie z Postu, trwające zazwyczaj taki sam okres jak post, stopniowo wprowadzając pokarmy i zachowując określone ilości.

Po pełnym oczyszczeniu należy rozpocząć ZDROWE ŻYWIENIE PEŁNOWARTOŚCIOWE.

Zapraszamy do Grupy Wsparcia na Poście / Diecie Warzywno Owocowej wg Dr Ewy Dąbrowskiej
link >>>  Post/Dieta wg dr Ewy Dąbrowskiej

Kanał na YouTube - Zdrowe Żywienie TV
https://www.youtube.com/channel/UCMDadefuky7F4cAb_noKQdw

Ćwiczenia na kręgosłup
http://dbamokregoslup.blogspot.com/

FanPage Postne Kulinaria
https://www.facebook.com/PostneKulinaria

Dlaczego powstał Kanał na YouTube - ZDROWE ŻYWIENIE TV

Dozwolone Warzywa i Owoce

Źródło : Wykłady, Informacje własne, internet oraz publikacje.